Οι μερες φτανουν, η προετοιμασια ειναι απαραιτητη

Καλημέρα καλημέρα,

Όπως σας είχα ενημερώσει και σε παλαιότερο άρθρο εδώ ο Νικολάρας υπάρχει… η Ανθούλα έρχεται!!

Έχω φίλους που πήγανε πάνες με τα ωραία μυρωδάτα κακά του μωρού #baby τους από το μαιευτήριο, τα έδωσαν στο σκύλο #dogs να πάρει μυρωδιά πως κάτι έρχεται.. κάτι διαφορετικό από τις μυρωδιές που έχει συνηθίσει, κάτι νέο, καινούργιο και σε μέγεθος μικρότερο από το δικό του!!

84cf13573abb99dfd64030f3f46934f8

Σε ερώτηση μου σε μία μαία τις προάλλες μου είπε πως θα μου δώσει κάτι πανάκια που θα έχει ακουμπήσει το μωρό να τα πάω στο Νικολάρα να μυρίσει και να συνηθίσει σιγά σιγά.

Εγώ σκέφτομαι να φέρω στο Νικολάρα ένα ρουχαλάκι της Ανθούλας και να του το αφήσω να κοιμηθεί μαζί του όσο η Μαρίνα με το μωρό είναι στο μαιευτήριο #Mhtera , και όταν θα πάμε σπίτι όλοι μαζί να του κρατάω και ένα καινούργιο παιχνίδι – σαν τα παιδιά ένα πράγμα, νομίζω πως θα του αποβάλω λίγο από το άγχος του έτσι.

dog & baby

Νομίζω πως κάπως έτσι και με καλή θέληση θα γνωριστούν και από κοντά, θα κρατώ εγώ το κτηνάκι μας και η Μαρίνα την κορούλα μας και όλα θα πάνε καλά, άλλωστε θα έχουν πολλά χρόνια να παίζουν!!

Ανάλογες εμπειρίες είχατε;  Αλλά και να μην είχατε.. θέλω τη γνώμη σας!!

Σνακ

Σήμερα θα γράψω για  κάποια σνακ #snack που είναι υγιεινά #healthyfood , μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση και κάνουν καλό και στον οργανισμό μας αλλά και στις στιγμιαίες πείνες – λόρδες #hungry  που μας πιάνουν πριν τα κυρίως γεύματα, μας πετυχαίνουν σε ώρες περίεργες και συνάμα ακατάλληλες.

Πόσες φορές δεν σας έχει κόψει πείνα κατά τη διάρκεια ενός καφέ #coffee και σκέφτεστε τι θα φάω τώρα ενώ φτάνει η ώρα του φαγητού πχ; Πόσες φορές είσαστε στη δουλειά και σκέφτεστε να παραγγείλετε κάτι για να κόψετε λίγο την πείνα σας;

Λοιπόν προσωπικά μου αρέσουν πάρα πολύ 4 πράγματα που θα σας τα γράψω παρακάτω, κάποια από αυτά μπορείτε να τα έχετε μέσα στην τσάντα – τσαντάκι σας και κοστίζουν πολύ λίγο σε σχέση με την παραγγελία πχ

1. Τοστ με τυρί/γαλοπούλα/ντομάτα/μαρούλι – Υγιεινό χωρίς πολλές θερμίδες αν βάλετε γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών και μπορεί να κάνει τη δουλειά.

images (2)

2. Μπάρα δημητριακών και 1 φρούτο – Μία μπάρα δε θα σας κρατήσει, αλλά μία μπάρα σε συνδυασμό με ένα φρούτο είναι πολύ χορταστικό και ότι πρέπει για να νιώσετε χορτάτοι παραπάνω από το το τοστ πχ

images (3)

3. Φρούτα #fruits γενικότερα – αυτά που μπορείτε να πάρετε μαζί σας, μία βανίλια, ένα ροδάκινο πχ τους καλοκαιρινούς μήνες, ένα πορτοκάλι (καθαρισμένο από το σπίτι) ή μανταρίνι αργότερα. Σαν χώρα παράγουμε πολύ γευστικά φρούτα και θα πρέπει να τα τρώμε με τρέλα!!

frouta

4. Γιαούρτι #yogurt με μέλι #honey και Ξηρούς καρπούς – Αυτό δεν είναι σνακ, αυτό είναι γεύμα ολόκληρο – το καλύτερο από όλα με διαφορά !! Ενέργεια, ασβέστιο, πρωτεΐνη, Τα πάντα όλα!!

7

Για δοκιμάστε κάτι από αυτά και ενημερώστε με τι σας άρεσε περισσότερο!!

 

 

Παμε για μια μπυρα;

Δεν υπάρχει καλύτερο και συγχρόνως πιο απλό πράγμα από το να βρεθείς με καλή παρέα #friends , μικρή η μεγάλη και να πας για μία (ή και παραπάνω από μία) παγωμένη μπύρα #iced #beer .. Προτιμότερο την ώρα που βραδιάζει .. εκεί γύρω στις 8 παρά αυτή την εποχή αλλά περί ορέξεως..

ginger-beer_1793863b

Είναι η ώρα που δεν έχει την αφόρητη μεσημεριανή ζέστη, δεν είναι πρωί να φραπεδιάζεις και  είναι η ώρα που συνδέει το απόγευμα με το βράδυ μέσω του σούρουπου.

Τελικά όσο το σκέφτομαι, είναι πολύ έξυπνη αυτή η ατάκα στο σποτάκι της Amstel (Πάμε για μια μπύρα;) #Amstel , επίσης είναι κάτι που όλοι το έχουμε πει στο παρελθόν #past  και θα το πούμε στο μέλλον #future.

images (1)

Η μπύρα είναι και πολύ υγιεινή όταν την πίνεις με μέτρο..γκούχου γκούχου για όλο τον κόσμο εκτός τα ανήλικα !! Επίσης μπορεί να συνδυαστεί με μεζεδάκι #fingerfood αλλά και με κανονικές μερίδες φαγητού #food , σε κάποιους βέβαια αρέσει και μόνο με ξηρούς καρπούς ή πατατάκια.

Ιδανικά μέρη για εμένα είναι εκτός μαγαζιών, αυλές, βεράντες και απαραίτητη προϋπόθεση η τουαλέτα σε κοντινή απόσταση!

picadaa-thumb-large

Εσάς πως σας αρέσει να την πίνετε; (την μπύρα βρε παιδιά)!!

 

 

Οδηγιες προς ναυτηλομενους

Είναι σύνηθες στα ψυγεία μας οι περισσότεροι να έχουμε μαγνητάκια #frifgemagnets από μέρη που έχουμε επισκεφτεί ή έχουν επισκεφτεί άλλοι για εμάς και μας τα φέρνουν δώρο – σουβενίρ.

Επίσης συχνό φαινόμενο είναι στις πόρτες των ψυγείων να βλέπεις φωτογραφίες #photos με φίλους #friends από κάνα ξενύχτι ή από μία παραλία ή από διακοπές #vacations..

frmgn_27-10-2011

Ακόμα σε κάποια ψυγεία βλέπεις χαρτιά από δίαιτες ή ακόμα και μαυροπίνακες με μηνύματα όπως καλημέρα αγάπη μου ή λίστα με τα βασικότερα του μάρκετ και άλλα πολλά και διάφορα.

Εγώ από σήμερα το πρωί εκτός από κάνα 2 μαγνητάκια, 1 μαυροπίνακα και μία συνταγή για ζυμάρι πίτσας έχω καλωσόρισα και νέα μέλη στην πόρτα του καταψύκτη..

2 νέα χαρτιά, το ένα με οδηγίες για τον αποστειρωτή μπιμπερών και πιπιλών και το άλλο οδηγίες (με εικόνες παρακαλώ) για τη θέρμανση του γάλατος για αρχή, αλλά και τροφής αργότερα..

wpid-cam00715.jpg

 

 

Μου φαίνεται πως τα πράγματα σοβαρεύουν #thingsaregettingserious … Αλήθεια εσείς πως το δεχτήκατε όλο αυτό όταν ερχόταν;

 

 

Καλο Ξεκινημα

Καλημέρα καλημέρα #goodmorning ,

Δευτέρα 25/8 σήμερα και ξεκινάω την νέα μου διατροφή #nutrition για την απώλεια βάρους που σας είχα ενημερώσει εδώ

Να κάνω και μία διόρθωση καθώς ζυγίστηκα σήμερα πρωί πρωί και η ζυγαριά έδειξε 106,8 και όχι 110, δηλαδή με δύο λόγια δεν είναι Γιάννης αλλά είναι Γιαννάκης!

wpid-cam00718.jpg

Σήμερα ξεκινάω με καλή ψυχολογία, γεμάτος ενέργεια #energy και με … φασολάκια δροσερά με πατάτες, φρούτα, τοστ και μπόλικο μπόλικο νερό #water, το οποίο κάνει καλό σε οποιαδήποτε φάση της ζωής σας ακόμα και στις όμορφες και λατρεμένες στιγμές του ποτού!! (εγώ έχω αναλογία 1 ποτό και 2 νερά, δοκιμάστε το και εσείς την επόμενη φορά που θα τα πιείτε!!)

wpid-cam00719.jpg

Μέσω της στήλης θα ενημερώνω κάθε εβδομάδα για την πρόοδο ή όχι του εγχειρήματος, θέλω να πιστεύω πρόοδο. Ενημέρωση που έχει να κάνει με τον βαθμό δυσκολίας, με την όποια απώλεια βάρους αλλά και αθλητικής δραστηριότητας #exercise #workout #fitness καθώς θα προσπαθήσω να αυξήσω και την Αθλητική μου δραστηριότητα μόνος μου μέχρι και τις 21/9 όσο το επιτρέπει ο καιρός βέβαια αλλά και άλλες υποχρεώσεις (μετά τις 21/9 λέω να πάω για ένα 3μήνο σε γυμναστήριο #gym, για αυτό θα ενημερωθείτε σε άλλο άρθρο)

Αλήθεια, εσείς κάνετε κάποια νέα αρχή σε οποιοδήποτε κομμάτι της ζωής σας ή περιμένετε την Πρωτοχρονιά #newyear ή μάλλον ακόμα καλύτερα, μετά του Άη Γιάννη που ανοίγουν και τα σχολεία #school;

Περιμένω τα σχόλια σας!!!

Supermarket

Οι μέρες για το νέο ξεκίνημα είναι πάρα πολύ κοντά και για την διατροφή και για τη γυμναστική που θα ακολουθήσω .. (περισσότερα μπορείτε να δείτε εδώ )

Ένα βασικό ( από τα πιο βασικά σε αυτή τη διαδικασία ) είναι οι αγορές τροφίμων από το supermarket και όχι μόνο!

Προσωπικά ψωνίζω σε αυτή την περίπτωση με λίστα και εβδομαδιαία. Γνωρίζω την επόμενη εβδομάδα τι θα φάω και σε τι μερίδες, συνεπώς πηγαίνω και ψωνίζω με την λίστα μου στο Σούπερμαρκετ #supermarket , στο κρεοπωλείο #butchers και στην Φρουταγορά #fruitmarket !!

Θα πρέπει όλα να είναι φρέσκα #fresh και νόστιμα (ειδικά φρούτα και λαχανικά) για να είναι η κατανάλωση όσο πιο ευχάριστη γίνεται.

T&T_Supermarket

Βρείτε όπως έχω κάνει και εγώ τον κρεοπώλη σας, τη φρουταγορά σας και το Σούπερμαρκετ σας (καλά αυτό είναι απλό και πηγαίνει με βάση τις τιμές / προσφορές).

Εγώ αυτή την εβδομάδα έχω να φάω Μπάμιες/Κοτόπουλο/Μακαρόνια/Φασολάκια/Όσπριο(μάλλον φασολάδα που μου αρέσει)/Μοσχάρι/Μπιφτέκια και ενδιάμεσα όπως Φρούτα και τοστ (όλα τα παραπάνω είναι επιλογές δικές μου και σύμφωνα με τα γούστα μου… γιατί Περί Ορέξεως..το γνωρίζετε το υπόλοιπο!!

Εγκυμοσυνη και μελλοντικος Μπαμπας

Θα σας πω προσωπικά πως το έζησα και πως το ζω μέσα σε 2 παραγράφους,

Στο άκουσμα του χαρμόσυνου γεγονότος τα συναισθήματα ήταν ανάμεικτα προς το καλό όμως (νομίζω πως σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει αυτό).

Υπήρχε χαρά, ενθουσιασμός, αλλά και άγχος για το άγνωστο, ευθύνη για το μέλλον και πολλές εικόνες σαν φωτογραφίες από το … μέλλον!! ναι ναι, όπως σας το γράφω, Πχ κάνεις εικόνες για το μέλλον, την μία αγκαλιά με το μωρό, την άλλη Οικογενειακές στιγμές #Family moments, την παρ άλλη εικόνα βόλτας στην παραλία κοκ

sex_egkymosynh_h_633_451

Εκεί που έκανες εικόνες με ποτά, ξενύχτια ωραίες παρουσίες δεξιά και αριστερά, τώρα αυτόματα και καθ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης #pregnancy οι εικόνες αλλάζουν.

Συναισθηματικά άλλαξα, έγινα πιο ευαίσθητος νομίζω και πιο στοργικός στη σύντροφο μου, έγινα πιο δεκτικός στις ανάγκες της, έπιανα τον εαυτό μου να μιλάω στην κοιλιά της και να φιλάω την κοιλιά της και όλα αυτά μέσα σε 9 μόλις μήνες!

father

Είναι μία πολύ όμορφη περίοδος για το ζευγάρι η εγκυμοσύνη όταν όλα πηγαίνουν καλά, έχει δυσκολίες αλλά ξεπερνιούνται πολύ πιο εύκολα και πολύ πιο ήρεμα.

Τι λέτε εσείς για αυτό;

Μακαροναδα

Ειλικρινά δεν μπορώ να ξεχωρίσω την βαρεμάρα από την πείνα #hungry σε συνδυασμό με το βρώμικο φαγητό #junkfood ειδικά τις Παρασκευές ή το Σάββατο που είναι τέλος της εβδομάδας και θα πρέπει κατά κάποιο τρόπο να ανταμειφτείς με φαγητό – Σας θυμίζει σκύλο όλο αυτό; Εμένα ναι!!

tgi-friday-delivery

Δεν είναι πολλές οι φορές που λες.. “Να παραγγείλουμε τίποτα;” #deliveryfood και αφού κάνεις την παραγγελία μπορεί να περιμένεις και 40 λεπτά για να σου φέρουν 3 βρωμόγυρα;

Το χειρότερο και συνάμα απαράδεκτο είναι πως μπορεί να σου πει ο μάστορας από το σουβλατζήδικο της γειτονιάς.. “έχει πολύ δουλειά, θα καθυστερήσω” και λες μέσα σου.. σωστός ο παίκτης, με ενημερώνει κιόλας και με αυτή τη δικαιολογία του δίνεις και άλλα 10 λεπτά.. 50 το σύνολο δηλαδή!!

Το πιο απλό είναι να βράσεις ένα πακέτο μακαρόνια #pasta με μία κόκκινη σαλτσούλα, λίγο κομμένο σκορδάκι , λίγο κρεμμυδάκι, μανιτάρια και φρέσκια πιπεριά να δώσει και λίγο άρωμα και σε μισή ώρα το πολύ τρως με κόστος στο 1/4 της παραγγελίας που έχεις κάνει,  επίσης τρως πολύ πιο υγιεινά και τέλος κοιμάσαι σαν πουλάκι και με ήσυχη συνείδηση σε σχέση με την κατανάλωση γύρου, burger #burgers, Πίτσα #pizza ή ότι άλλο..

sweet-potato-garlicky-kale-pasta_3

Συνεπώς καταλήγω στο συμπέρασμα πως πιο πολύ βαριόμαστε, θέλουμε βρωμιά και νιώθουμε υποσυνείδητα σαν σκύλοι!!

Συμφωνείτε;

Σκυλι και μωρο!!

Θα ξεκινήσω με τα βασικά,

Έστω ότι έχεις σκύλο #dogs στο σπίτι, του τα δίνεις όλα καθημερινά (βόλτες, φαγητό, νερό, παιχνίδι, παρέα, χάδια) Αυτός σου δίνει χαρά, γέλιο, αγάπη και άλλα πολλά που ο κάθε “ιδιοκτήτης” σκύλου νιώθει και κάποια στιγμή έρχεται στον κόσμο η απόλυτη ευτυχία που είναι ένα μωρό #baby . Τι γίνεται τώρα; πως παντρεύεις το σκύλο και το μωρό, πως μπορείς να δέσεις το ένα με το άλλο χωρίς να έχεις προβλήματα;

kidspets1

Καταρχάς οι γονείς σου και τα πεθερικά σου το πιο πιθανό είναι να σε ρωτήσουν “τώρα τι θα κάνετε με το σκύλο;” λάθος ερώτηση βέβαια, γιατί η απάντηση είναι απόλυτη αν έχεις συνειδητοποιήσει τι θέλεις πραγματικά και αν έχεις καταλάβει τι έρχεται από όλες τις πλευρές. Ο ΣΚΥΛΟΣ ΘΑ ΜΕΙΝΕΙ ΜΑΖΙ ΜΑΣ…ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΕΤΕ;

Θα είναι δύσκολο για το σκύλο να δεχτεί ένα νέο μέλος που θα έχει την προσοχή μας στο 100%, είναι δύσκολο για εμάς να τα βγάλουμε πέρα με τις”υποχρεώσεις” που τετραπλασιάζονται σε αυτή την περίπτωση, είναι δύσκολο να καταλάβει το μωρό τι είναι αυτό που έχει 4 πόδια, είναι τριχωτό και δεν έχει στρογγυλό πρόσωπο, κάνει εκκωφαντικό θόρυβο για τα αυτάκια του και δεν κοιμάται σχεδόν καθόλου!!

paidi-skylos

Όλα τα παραπάνω μπορούν να έρθουν πιο ομαλά αν ο ή οι ιδιοκτήτες κάνουν όσα πιο πολλά μπορούν για να γίνει αυτή η γνωριμία σκύλου – μωρού μία μεγάλη φιλία #friendship που θα κρατήσει για χρόνια.

Άλλη μέρα θα σας ενημερώσω για το τι κάναμε εμείς και πως είναι τα πράγματα σε αυτή τη σχέση.

 

 

Ερχεται Σαββατοκυριακο!!!!!

Τι θα κάνετε αυτό το θερμό Σαββατοκύριακο #weekend  έχετε σκεφτεί;

Κάποιοι δυστυχώς εργάζονται, άλλοι πρέπει να παρευρεθούν σε Κοινωνικές εκδηλώσεις όπως γάμοι #wedding , βαπτίσεις κοκ, άλλοι πάλι θα βαριούνται να κουνήσουν ακόμα και το δακτυλάκι τους, και τέλος υπάρχουν και αυτοί όπως εγώ που θα κάνουν λίγο από όλα.

005004332_frape33

 

Καλή παρέα και λίγο θάλασσα #Swimming , λίγο καφεδάκι #coffee, λίγο tv #tv και πολύ φαγητό!!!! Γιούπι!!!!!