Καλημέρα καλημέρα,
Σήμερα σκέφτηκα να σας απασχολήσω με ένα δίλημμα που αφορά την γυμναστική #workout στην καθημερινότητα μας. Κάτι εκτός γυμναστηρίου, γηπέδου, πισίνας, σάλας ή ότι άλλο έχει να κάνει με την γυμναστική μας.
Οι περισσότεροι από εμάς λόγω της ζωής που κάνουμε απλά μπαινοβγαίνουμε στο αμάξι μας ή καβαλάμε τη μηχανή μας και πηγαινοερχόμαστε στην δουλειά #job μας ή και σε άλλες ασχολίες. Το περπάτημα είναι πλέον πολυτέλεια, το τρέξιμο #running δε … άστο
Καλό θα είναι να περπατάμε όσο πιο πολύ μπορούμε, κάποιοι λένε πως ένα ημίωρο την ημέρα (φάτε και ένα μήλο, δεν είναι κακό) περπάτημα κάνει καλό, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα #week.
Σε περίπτωση που κάποιος θέλει να το πάει και ένα βήμα παραπάνω, ας δοκιμάσει το γρήγορο περπάτημα, κάνει και αυτό πολύ καλό και ανεβαίνουν και οι παλμοί ένα σκαλί παραπάνω.
Το τρέξιμο από την άλλη είναι καλό σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά #weightloss πχ ή να αυξήσετε το μεταβολισμό #metabolism σας ή να φτιάξετε τη φυσική σας κατάσταση. Και αυτό με μέτρο και σε επιφάνειες ομαλές για τα πόδια και τα γόνατα σας!
Πολύ σημαντικό είναι οι διατάσεις και πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα όπως επίσης και ένα καλό παπούτσι!!
Για δοκιμάστε να το βάλετε στο πρόγραμμα σας από… Δευτέρα!!!