Καλημέρα καλημέρα,
Σήμερα σκέφτηκα να σας απασχολήσω με ένα δίλημμα που αφορά την γυμναστική #workout στην καθημερινότητα μας. Κάτι εκτός γυμναστηρίου, γηπέδου, πισίνας, σάλας ή ότι άλλο έχει να κάνει με την γυμναστική μας.
Οι περισσότεροι από εμάς λόγω της ζωής που κάνουμε απλά μπαινοβγαίνουμε στο αμάξι μας ή καβαλάμε τη μηχανή μας και πηγαινοερχόμαστε στην δουλειά #job μας ή και σε άλλες ασχολίες. Το περπάτημα είναι πλέον πολυτέλεια, το τρέξιμο #running δε … άστο
Καλό θα είναι να περπατάμε όσο πιο πολύ μπορούμε, κάποιοι λένε πως ένα ημίωρο την ημέρα (φάτε και ένα μήλο, δεν είναι κακό) περπάτημα κάνει καλό, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα #week.
Σε περίπτωση που κάποιος θέλει να το πάει και ένα βήμα παραπάνω, ας δοκιμάσει το γρήγορο περπάτημα, κάνει και αυτό πολύ καλό και ανεβαίνουν και οι παλμοί ένα σκαλί παραπάνω.
Το τρέξιμο από την άλλη είναι καλό σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά #weightloss πχ ή να αυξήσετε το μεταβολισμό #metabolism σας ή να φτιάξετε τη φυσική σας κατάσταση. Και αυτό με μέτρο και σε επιφάνειες ομαλές για τα πόδια και τα γόνατα σας!
Πολύ σημαντικό είναι οι διατάσεις και πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα όπως επίσης και ένα καλό παπούτσι!!
Για δοκιμάστε να το βάλετε στο πρόγραμμα σας από… Δευτέρα!!!
Η ώρα που αφιερώνουμε στο περπάτημα ή στο τρέξιμο (εγώ προτιμώ το πρώτο σε γρήγορο ρυθμό),είναι στιγμή ψυχοθεραπείας ειδικά αν επιλέγεις να περπατήσεις κοντά σε θάλασσα ή κάπου που μπορεί να “φύγει” το μυαλό. Επίσης είναι σημαντικό ότι αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό μας οπότε ένα μπουκαλάκι νερό είναι απαραίτητο.
Κατερίνα σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σου όπως επίσης και για τις επιπλέον χρήσιμες πληροφορίες σου!!!
Ωραία και τα δύο…όταν κυρίως συνοδεύονται και με ελεύθερο χρόνο και ωραίο περιβάλλον, ένα παραπάνω!
Έχεις δίκιο Batman και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου!! Θα προσθέσω και καλή παρέα ή ακόμα καλύτερα καλή μουσική καθώς πολλοί λένε πως το jogging είναι μοναχικό σπορ!!!