Posts tagged job

Χωρος Εργασιας

Καλημέρα καλημέρα,

Υπάρχουν δύσκολες στιγμές στην εργασία μας.. Δευτέρες είναι συνήθως αλλά και Παρασκευές που είμαστε λίγο..πως να το πω, λίγο πιο κουκουρούκου . Εξάλλου, πολλές φορές ιδιαίτερα αυτές τις ημέρες τις δύσκολες, κάνουμε και πράγματα που μπορεί να μην τα γουστάρουμε και πάρα πολύ.

Επειδή, όμως, η δουλειά καταλαμβάνει πολύ μεγάλο μέρος μέσα στη μέρα μας – αν όχι το μεγαλύτερο ή τουλάχιστον συγκεντρωτικά το μεγαλύτερο, πρέπει να κάνουμε μικρά πραγματάκια για να έχουμε πιο ευχάριστες στιγμές.
Να ενημερώσω πως το περιβάλλον παίζει Σούπερ ρόλο και για αυτό συγκεκριμένα θέλω να ευχαριστήσω την εταιρία και τα Αφεντικά που μας πήραν από ένα κτίριο που σε κλιμακα από το 1 έως το 10 ήταν στο 3 και μας πήγαν σε ένα που φτάνει το 9, λεπτομέρειες για το νέο κτίριο θα σας γράψω σε άλλο post που θα είναι πλήρως τελειωμένο και θα πιάνει το 10.

20141026_121112

Επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι το γραφείο σου.. κορνίζες, αποκόμματα από το γήπεδο, φωτογραφίες με καραγκιοζιές είναι κάτι από αυτά που μπορείτε να έχετε επάνω στο γραφείο σας χωρίς κόστος. Να έχετε καλές σχέσεις με τους συναδέλφους σας καθώς περνάτε πολλές ώρες, μέρες, εβδομάδες το ή τα έτη!!

20141024_163850

Να σηκώνεστε και να περπατάτε, να τεντόνεστε, να κάνετε και καμία διάταση, καλό κάνει και αυτό. Να μην τρώτε στο γραφείο σας!! Σηκωθείτε και πηγαίνετε στην κουζίνα ή σε όποιον άλλο χώρο μπορείτε πέρα από το γραφείο. Επίσης να είστε όσο μπορείτε πιο οργανωτικοί για 2 λόγους.  Πρώτον θα είναι πιο απλή η καθημερινότητα και δεύτερον θα φεύγετε και στην ώρα σας
Τέλος να σας ενημερώσω πως ότι και να γίνει, πάντα παραπονιόμαστε, πάντα κάτι φταίει, πάντα κάτι δε μας αρέσει.. Αλλά έτσι είμαστε σαν λαός και η κλάψα είναι μέσα στην Κουλτούρα μας!!!

Αλήθεια εσείς πως είσαστε στο γραφείο σας; Πως περνάτε γενικότερα; Σε άλλο post θα σας δώσω και περισσότερες λεπτομέρειες για την καθημερινότητα μας, τα εσωτερικά σεμινάρια αλλά και το καθημερινό αγαπημένο μας πλέον sport, το Ping Pong!!

#enartia #tophost #papaki #tabletennis #job

Περπατημα ή τρεξιμο;

Καλημέρα καλημέρα,

Σήμερα σκέφτηκα να σας απασχολήσω με ένα δίλημμα που αφορά την γυμναστική #workout στην καθημερινότητα μας. Κάτι εκτός γυμναστηρίου, γηπέδου, πισίνας, σάλας ή ότι άλλο έχει να κάνει με την γυμναστική μας.

Οι περισσότεροι από εμάς λόγω της ζωής που κάνουμε απλά μπαινοβγαίνουμε στο αμάξι μας ή καβαλάμε τη μηχανή μας και πηγαινοερχόμαστε στην δουλειά #job μας ή και σε άλλες ασχολίες. Το περπάτημα είναι πλέον πολυτέλεια, το τρέξιμο #running δε … άστο

runvswalk.JPG_b2

Καλό θα είναι να περπατάμε όσο πιο πολύ μπορούμε, κάποιοι λένε πως ένα ημίωρο την ημέρα (φάτε και ένα μήλο, δεν είναι κακό) περπάτημα κάνει καλό, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα #week.

Σε περίπτωση που κάποιος θέλει να το πάει και ένα βήμα παραπάνω, ας δοκιμάσει το γρήγορο περπάτημα, κάνει και αυτό πολύ καλό και ανεβαίνουν και οι παλμοί ένα σκαλί παραπάνω.

Το τρέξιμο από την άλλη είναι καλό σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά #weightloss  πχ ή να αυξήσετε το μεταβολισμό #metabolism σας ή να φτιάξετε τη φυσική σας κατάσταση. Και αυτό με μέτρο και σε επιφάνειες ομαλές για τα πόδια και τα γόνατα σας!

images (4)

Πολύ σημαντικό είναι οι διατάσεις και πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα όπως επίσης και ένα καλό παπούτσι!!

Για δοκιμάστε να το βάλετε στο πρόγραμμα σας από… Δευτέρα!!!